Koç Burcu Nasıl Kilo Verir

Koç burcu, bol egzersiz ve burçlarına uygun özel bir diyet listesi ile kısa sürede zayıflayabilir. Astroloji dünyasının gözde ve ilk burcu Koçlar, bu özel diyet ile haftada iki kola verebilirsiniz. Diyetinizi uygularken abur cubur yememeye özen göstermeli, bol su tüketmeli, alkol ve tuzdan uzak durmalısınız. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, marul, yeşil salata, ıspanak, zeytin, elma gibi size yarar sağlayan besinleri mutlaka haftalık beslenme listenize eklemelisiniz.

Koç Burcu Diyeti İle Fazla Kilolarına Veda Edebilirsiniz

Koç burcu diyeti, burç diyetleri arasında işe yarayan ve sonuç odaklı diyetlerden birisidir. Tek yapmanız gereken şey verilen listeye dikkat etmeniz, ara öğünlerde bir porsiyon meyve tüketmeye özen göstermeniz ve hafif tempolu yürüyüş ile kilo vermenizi hızlandırmaya çalışmanızdır.

1.Gün Neler Yemelisiniz?

Kahvaltı: Çay veya kahve, 3-4 adet ceviz, zeytin, domates, bir dilim ekmek

Öğlen Yemeği: 100 gram kırmızı et, bir kase yeşil salata, yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam yemeği: Pirinç pilavı (çok tüketmeyin maksimum 4 kaşık), bol yeşil fasulye, yeşil salata, yoğurt

2. Gün Neler Tüketmelisiniz?

Kahvaltı: Çay veya kahve, 3-4 adet ceviz, salatalık, domates

Öğlen Yemeği: Mercimek çorbası, 100 gram tavuk, turp salatası, 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam Yemeği: Patates püresi, sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase salata

3. Gün Neler Tüketmelisiniz?

Kahvaltı: 1 bardak çay veya kahve, 3-4 adet ceviz, domates ve salatalık

Öğlen Yemeği: 100 gram kırmızı et, haşlanış patates, 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: 8 kaşık ıspanak yemeği, 1 kase yeşil salata, 4 yemek kaşığı erişte

4. Gün Neler Tüketmelisiniz?

Kahvaltı: 1 bardak çay veya kahve, domates ve salatalık, zeytin, bir dilim çavdar ekmeği

Öğlen Yemeği: 100 gram tavuk, 1 kase yeşil salata, 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: Kuru fasulye, 1 kase yeşil salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği

5. Gün Neler Tüketmelisiniz?

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 bardak çay veya kahve, salatalık, domates, zeytin

Öğlen Yemeği: Mercimek yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase salata

Akşam Yemeği: 100 gram balık, pirinç pilavı, yeşil salata

DMCA.com Protection Status